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Dores de cabeça podem ser devidas a uma deficiência de minerais e vitaminas

Para quem se queixa constantemente de surgir por algum motivo dores de cabeça, você deve definitivamente prestar atenção à dieta e estilo de vida. É o que dizem cientistas do Reino Unido, que recentemente falaram sobre a relação de dores de cabeça e uma deficiência no corpo de várias vitaminas.

Médicos deste país afirmam que a falta de algumas substâncias importantes para o corpo pode levar à manifestação de apenas um sintoma. É, acima de tudo, sobre Vitaminas B. Todos eles são importantes para a saúde normal. Mas o desconforto pode causar, antes de tudo, um déficit riboflavina - vitamina B2. Para aumentar seu nível, você precisa comer mais frequentemente rins, fígado, carne magra, laticínios.

Não menos importante e ácido fólico - vitamina B9. Após realizar um estudo experimental especial, os cientistas observaram que, após seis meses de ingestão regular de ácido fólico em pessoas com convulsões enxaquecas, sua frequência diminuiu significativamente. Além disso, uma quantidade suficiente na dieta reduz a probabilidade de doença cardíaca.

Observou-se um alto risco de desenvolver dores de cabeça em homens se fossem diagnosticados com deficiência vitamina D. Para reabastecer suas reservas, você precisa comer mais peixes, ovos, cereais e produtos lácteos oleosos.

Outro elemento importante para regular a pressão sanguínea, a função muscular e nervosa é magnésio. Com sua falta de dor, desenvolvem-se devido à disfunção do sistema nervoso central. A reposição de magnésio ajudará o consumo de vegetais folhosos, nozes, legumes, sementes.

Quanto aos suplementos especiais de vitaminas e minerais, eles também podem ser tomados periodicamente. Mas você precisa fazer isso estritamente de acordo com as instruções, pois uma overdose pode prejudicar o corpo.

Para quem costuma ter dor de cabeça, é melhor consultar um médico e realizar os estudos necessários. De fato, atualmente, os médicos determinam cerca de 200 variedades de dores de cabeça. Na maioria das vezes, essa sensação é um sintoma e é necessário tratar a causa que a provocou. Como regra, estamos falando de certas violações na operação de um dos sistemas - respiratório, linfático, digestivo, excretor etc. A causa de tais sensações desagradáveis ​​pode ser problemas na coluna vertebral, estresse emocional constante e intoxicação. A propósito, a cabeça também pode doer depois de comer, pois os alimentos alteram o pH do sangue que alimenta o cérebro. O fator hereditário não deve ser desconsiderado - as características da anatomia do crânio, vasos sanguíneos e coluna vertebral são herdadas, o que também pode causar tais manifestações. Portanto, quando esse sintoma se torna crônico, você deve ir ao médico.

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