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Consumir queijo cottage à noite irá ajudá-lo a perder peso.

Consumir queijo cottage à noite e mesmo antes de dormir não é perigoso em termos de recrutamento excesso de peso. Além disso, funcionários da Universidade Estadual da Flórida afirmam que o queijo cottage como um jantar tardio pode até ajudar a reduzir a gordura corporal.

Esses dados foram obtidos graças a um experimento conduzido por cientistas americanos. Os voluntários após os 20 anos de idade foram atraídos por ele, que por um certo período comeu uma porção de queijo cottage uma hora ou meia hora antes de ir para a cama. Como resultado, foi registrado um efeito positivo desse hábito no estado dos músculos, processos metabólicos e na saúde em geral.

Segundo especialistas, isso se deve ao efeito no corpo caseína. Esta substância contida no queijo cottage entra no corpo lentamente e ajuda a estabilizar o fluxo. aminoácidos. Além disso, afeta o efeito térmico dos alimentos, devido ao qual é gasta mais energia durante a digestão, e a queima de calorias continua mesmo no sono.

Além da caseína, este produto contém muitas vitaminas e nutrientes importantes. Ele é digerido lentamente, para que você possa obter o suficiente rapidamente e não sentir fome por muito tempo. O queijo cottage também tem um efeito positivo no intestino, enquanto ainda fortalece os ossos e diminui o nível colesterol.

No entanto, nem todas as pessoas podem consumir queijo cottage todos os dias. Existem várias contra-indicações para o consumo de queijo cottage. Não vale a pena para quem é diagnosticado aterosclerosedoenças do aparelho digestivo e rins, bem como intolerância lactose.

Finalmente, é importante escolher um produto de qualidade - o queijo cottage deve ser natural, livre de conservantes e produtos químicos. Não é difícil verificar a naturalidade do produto: se o prazo de validade for superior a sete dias, significa que ele contém conservantes.

Além disso, não escolha massa de requeijão sem gordura. Se a gordura está ausente, impede a absorção vitamina D e cálcioo corpo Idealmente, o teor de gordura do queijo cottage deve ser de 5 a 9%.

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