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Dormir com a TV ligada pode levar à obesidade

O hábito de dormir ao lado da TV ligada, comum a muitas pessoas, tem um efeito muito ruim sobre o estado do corpo.

Você precisa dormir na escuridão total, sem nenhuma fonte de iluminação artificial, dizem cientistas dos Estados Unidos. Esta conclusão foi feita por funcionários do Instituto Nacional de Ciências da Saúde após um longo estudo. Ao longo de cinco anos, eles coletaram informações sobre hábitos associados ao descanso noturno. Quase 44 mil mulheres entre 35 e 74 anos estiveram envolvidas no estudo. No decorrer deste trabalho, os especialistas estudaram informações sobre padrões e hábitos de sono associados e registraram regularmente dados sobre nutrição e índice de massa corporal de mulheres.

Nos resultados, os cientistas observaram uma conexão clara entre a iluminação artificial durante o sono e o ganho de peso. Foi determinado que os voluntários que dormiam com fontes de luz tinham um risco 17% maior de ganhar peso. Durante o período do estudo, o índice de massa corporal dessas mulheres aumentou cerca de dez por cento.

Essa dependência é explicada pelo fato de que a iluminação artificial à noite afeta os processos biológicos, em particular a produção. hormonas. Como resultado, a probabilidade de ganho de peso aumenta. Diante disso, os especialistas dizem que as pessoas não devem ignorar a capacidade de dormir sem as TVs e as luzes acesas, porque, na verdade, esse problema é muito sério.

Anteriormente, os cientistas já haviam notado o impacto negativo do brilho azul das telas e aparelhos de televisão na saúde humana. Era sobre o fato de poder provocar desenvolvimento diabetes mellitus, aumente a pressão e leve a um estado depressivo.

Portanto, laptops, televisões e até smartphones - não há lugar nos quartos. Antes de ir para a cama, é melhor ouvir música relaxante e é desejável que seja sem palavras.

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