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A falta de sono leva a uma deficiência de vitaminas e minerais

A relação entre a falta regular de sono e a falta de vários minerais importantes e vitaminas Cientistas dos Estados Unidos da América encontraram no corpo. No decorrer do estudo, os especialistas determinaram que, nos corpos de pessoas que dormem menos do que as sete horas recomendadas por dia, há uma falta de vários minerais - cálcio, zinco, magnésio, fósforo, etc., além de vitaminas A, D e B1.

Os cientistas aconselharam aqueles que são forçados, por algum motivo, a dormir constantemente, tomar suplementos nutricionais e praticar exercícios especiais. dieta. De fato, uma deficiência de substâncias importantes para o corpo pode levar a sérios problemas de saúde. E cientistas do Reino Unido determinaram recentemente que uma deficiência de certos elementos no corpo pode se tornar um obstáculo à perda de peso. Não importa como uma pessoa age nesse caso, o peso permanecerá o mesmo ou aumentará. É especialmente importante neste caso garantir uma quantidade suficiente Vitamina C. Sua falta não só provoca uma diminuição imunidade, mas também leva a um conjunto de libras em excesso. Por via de regra, uma deficiência dessa vitamina é observada nas pessoas que abusam de álcool, fumam muito e comem alimentos errados. No entanto, aqueles que acreditam que consumir grandes quantidades de vitamina C o ajudarão a perder peso, alertam os cientistas: nunca deve ser incontrolável.

Quanto à falta de sono, pode provocar não apenas hipovitaminosemas também problemas de pressão. Especialistas da Universidade do Arizona garantem: com uma constante falta de sono, os indicadores de pressão aumentam. Depois de conduzir um estudo envolvendo trezentos voluntários saudáveis, os cientistas registraram que, entre as pessoas que dormem mal, os indicadores aumentaram não no dia seguinte pressão sistólica. Portanto, os especialistas observaram que as pessoas privadas de sono correm o risco de ficar hipertensas, ataque cardíaco ou um derrame.

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