Livro de referência

Tudo sobre o jejum

Informações gerais

Muitas pessoas têm alguma experiência. jejum. Alguém teve que recusar comida por um certo período no processo de tratamento, alguém praticou jejum de curto prazo com o objetivo de perder peso. Mas todos aqueles que, buscando um determinado objetivo, procuram abandonar a comida por um período de tempo, precisam saber como fazê-la corretamente para beneficiar o corpo e não obter efeitos colaterais negativos. É muito importante analisar as informações detalhadas, tendo aprendido tudo sobre o jejum, ponderado os prós e os contras, e só então prosseguir diretamente para o processo. Como começar a morrer de fome, o que acontece com o corpo durante a fome e como sair dessa condição, discutiremos no artigo.

Por que as pessoas passam fome?

Há muitas razões que incentivam as pessoas a recusar comida por um determinado período. O jejum é praticado para fins terapêuticos, para limpar o corpo, para perda de peso.

. Mas a essência do processo em si permanece invariavelmente: no processo de recusar alimentos, o corpo é reorganizado para funcionar em novas condições.

Se uma pessoa decide recusar alimentos por um tempo e, de acordo com todas as regras, pratica o jejum completo ou intermitente, dessa forma, ele pode resolver muitos problemas de saúde. Com a abordagem correta para observar a fome, os seguintes resultados podem ser alcançados:

  • melhorar a saúde geral;
  • parecer mais jovem e fresco - esse método é praticado para rejuvenescer e melhorar a condição da pele e do cabelo;
  • estimular o cérebro;
  • perder peso e melhorar sua figura;
  • livrar-se de maus hábitos - parar de fumar, consumo de álcool;
  • vá de jejum a uma dieta mais saudável e supere a dependência alimentar;
  • limpar o intestino e o corpo como um todo;
  • melhorar o desempenho do laboratório baixando o nível colesterolaçúcar;
  • desempenho inferior pressão sanguínea e melhorar a condição dos vasos sanguíneos, etc.

Todos esses efeitos, é claro, devem ser atribuídos aos benefícios do processo de recusa de alimentos.

Quanto uma pessoa pode passar fome?

Obviamente, todo mundo que tem a intenção de morrer de fome está interessado em quantos dias você pode passar fome sem prejudicar a saúde. Segundo os médicos, uma pessoa saudável pode viver sem comida por cerca de um mês, desde que ele beba água regularmente. Quanto à fome "seca", seu termo é muito mais curto: sem água, você pode morrer em 5-7 dias.

Mas quanto tempo você pode ficar sem comida é influenciado por muitos fatores - peso, saúde, clima etc. Esses fatores são importantes para determinar com que freqüência você pode praticar períodos de fome. É importante monitorar como esse processo afeta o corpo e se ocorrem sintomas indesejados.

Agassi Vartanyan estabeleceu o recorde mundial do período sem comida, listado no Guinness Book of Records, que durou 50 dias sem comida. Naquele momento, o homem que passou o jejum mais longo tinha 45 anos.

A essência do jejum

A essência do jejum é a rejeição completa dos alimentos ou a rejeição de certos alimentos. Nesse caso, uma pessoa consome água limpa. A exceção é a chamada jejum secoem que a bebida não é fornecida. Mas essa técnica é bastante insegura para a saúde, portanto, é impossível praticá-la por um longo tempo e sem supervisão médica.

O jejum normal "molhado" é praticado por um período de tempo diferente. Ao mesmo tempo, uma pessoa necessariamente consome água, o que é vital para todos os processos do corpo, principalmente para a sua purificação ativa de substâncias nocivas. O mais adequado neste caso é a água destilada.

É muito importante que uma pessoa tenha uma idéia correta do que está à sua frente. Se você passar fome sem intenções claras de sucesso, as interrupções e a abordagem incorreta desse processo são inevitáveis. Portanto, é importante não apenas cumprir todas as regras, mas também sintonizar psicologicamente a recusa de alimentos.

A fome é importante não apenas para limpar o corpo, mas também para a reestruturação dos processos metabólicos. A essência da fome é uma certa reinicialização do corpo, que permite que uma pessoa se sinta muito melhor posteriormente.

Mas se delinearmos outros objetivos do jejum, é importante observar que as pessoas decidem sobre essa técnica não apenas para a cura geral, mas também para o aperfeiçoamento espiritual.

Abstinência de alimentos: danos e benefícios

Ao responder à pergunta se o jejum é bom para o corpo, é importante avaliar claramente os prós e contras, entendendo o que acontece no corpo durante a falta de comida. Em tal situação, o corpo muda gradualmente para a provisão interna, usando suas próprias reservas de gordura para garantir atividade vital. A intensidade dos processos metabólicos nesse momento diminui gradualmente. Em vista desse efeito, são observados certos benefícios e danos ao organismo.

Prejudicar

Os argumentos sobre por que a fome é prejudicial são:

  • Com fome prolongada, o corpo sofre um estresse muito forte. Nesta situação, há um aumento nos indicadores de colesterol ruim, e isso é perigoso para a saúde, pois posteriormente os vasos são formados placas de colesterol.
  • No processo de abstinência de comer, o corpo gasta não apenas reservas de gordura, mas também tecido muscular, o que leva a uma diminuição em sua quantidade. Esta é a resposta para a pergunta: por que, no processo de fome, a pele fica flácida e as rugas são formadas?
  • Fome prolongada leva a pior imunidadeComo resultado, vírus e bactérias podem atacar o corpo.
  • Quanto mais uma pessoa passa fome, mais rapidamente seu nível diminui hemoglobina. Isso leva a uma diminuição na quantidade de glóbulos vermelhosdeterminar o suprimento de células com oxigênio. É por isso que, no curso da fome, fraqueza, fadiga, deterioração da memória e atenção são freqüentemente manifestadas.
  • O corpo diminui o nível de oligoelementos essenciais e vitaminas. Não é seguro para o fígado, coração, vasos sanguíneos e outros órgãos.
  • Pode ocorrer violação dos processos metabólicos. Apesar do fato de que a fome como um todo visa melhorar e normalizar os processos metabólicos, o metabolismo pode ser prejudicado e o corpo, "assustado" pela fome, mais tarde começará a acumular gordura ativamente. Como regra, isso acontece se você passa fome incontrolavelmente, com muita frequência e ignora as regras.
  • Com a fome, a condição do corpo pode piorar se uma pessoa estiver doente com doenças crônicas. Em tal situação, em nenhum caso essas experiências devem ser realizadas no corpo sem a aprovação e o controle subsequente do médico.

Benefício

Sem dúvida, com a abordagem correta do jejum, observa-se o efeito benéfico desse processo no corpo:

  • O jejum convencional ou combinado torna possível o tratamento de algumas doenças - processos inflamatórios, doenças gastrointestinais. Os defensores desse método lembram que, com doenças graves, a pessoa não tem apetite e, durante a recuperação, começa a retornar. Na opinião deles, isso indica que, para melhorar a recuperação, o corpo precisa exatamente da fome, pois precisa direcionar energia para combater os patógenos e não digerir os alimentos.
  • A fome terapêutica permite mobilizar as forças de reserva do corpo, melhorando assim o funcionamento de todos os órgãos e sistemas. E se com uma fome muito longa, os níveis de colesterol podem aumentar e, com a fome adequada, os níveis de colesterol e açúcar diminuem.
  • Os defensores deste método afirmam que, no processo de abstinência de alimentos, toxinas e outras substâncias nocivas são ativamente removidas do corpo.
  • A fome dosada ou a abstinência de alimentos em sucos, mel etc. tornam possível perder quilos extras. Inicialmente, na ausência de ingestão de alimentos, ocorre a quebra de gordura. Mas se você morrer de fome incorretamente, a perda de peso será substituída pela divisão do tecido muscular, que deve ser levada em consideração.

Tipos de Jejum

Antes de iniciar esse processo, é importante entender não apenas a finalidade para a qual será realizado, mas também qual a diferença entre fome tratada, jejum, dieta, etc.

Médico (a)

Este tipo implica uma rejeição completa de qualquer alimento ou alimento e líquido (seco) para a cura. Durante todo o período, a pessoa não come, limpando o corpo e iniciando mudanças positivas. O chamado jejum dosado é praticado para tratar várias doenças. A fome de cura pode ser praticada em casa, consultando periodicamente um médico.

Médico (a)

Esse processo é semelhante à fome médica, mas não é realizado em casa, mas em instituições médicas especializadas, sob a supervisão de médicos. No processo de abstinência alimentar, a pessoa também passa por procedimentos adicionais: massagem, procedimentos aquáticos, fisioterapia etc. Os médicos prescrevem jejum médico se houver indicações claras. Às vezes, a fome forçada associada a certas patologias e doenças é praticada.

Mensagem

O jejum religioso é diferente do jejum, pois as pessoas modernas que o observam recusam apenas certos tipos de alimentos. No entanto, anteriormente, o posto previa períodos de jejum, que alguns crentes observam há vários dias. O jejum visa principalmente o auto-aperfeiçoamento espiritual. Mas as pessoas que o observam também devem cuidar da saída correta do correio para não prejudicar o corpo.

Diet

Este conceito pode ser associado ao medicamento e à perda de peso. Esta é uma certa dieta, na qual é proibido o consumo de certos tipos de alimentos. Algumas dietas têm como objetivo a cura (por exemplo, após a cirurgia), outras - a perda de peso ativa (reduz a ingestão calórica total de alimentos consumidos por dia). Às vezes, pessoas com doenças crônicas precisam seguir uma dieta vitalícia. A dieta pode incluir períodos de fome a curto prazo no chá, etc.

Fome com o consumo de certos tipos de alimentos

Com certos tipos de fome, certos alimentos podem ser consumidos. Em particular, a fome com sucos de frutas é praticada; no mel; com sucos de vegetais; com frutas, etc. Há também o chamado jejum fisicamente benéfico, do qual o adepto é o biólogo soviético Arakelyan, e outras variedades de fome.

Preparação

O período de preparação para a fome e a saída correta são tão importantes quanto o período de recusa dos alimentos.

Entrar

Para não atrapalhar o sistema digestivo e não piorar o estado geral do corpo, é preciso passar gradualmente à fome. A preparação adequada para a fome é muito importante; portanto, uma pessoa deve entender claramente por onde começar esse processo. Idealmente, antes de iniciar o jejum, você deve fazer um exame físico e obter a opinião de um médico sobre sua condição de saúde. Durante o período de entrada na fome, é necessário beber muita água limpa - o corpo deve estar saturado com líquido e acostumar-se ao fato de que uma pessoa consome muita água.

É melhor não beber café e chá durante este período - você deve entrar no menu sucos naturais, decocções de ervas. Os maus hábitos - tabagismo, consumo de álcool - durante esse período também precisam ser completamente eliminados. É igualmente importante minimizar a quantidade de sal, é imperativo abandonar alimentos pesados ​​que são difíceis de digerir, bem como todas as coisas “prejudiciais” - fast food, doces, alimentos enlatados, carnes defumadas. A dieta deve ser a mais leve possível. Nesse caso, é importante observar a seguinte regra: quanto tempo durará o jejum, tanto tempo deve ser gasto na preparação para esse processo.

Por exemplo, se os planos de uma pessoa incluem uma fome de um dia, no dia anterior, vale a pena comer legumes e frutas leves ao longo do dia. Se a fome é de três dias, em três dias vale a pena ajustar o cardápio, no primeiro dia, consumindo cereais e legumes, no segundo e terceiro - legumes e frutas.

No último dia antes de iniciar o processo de jejum, você precisa tomar um laxante e deitar-se do lado direito em uma almofada de aquecimento quente. A limpeza imediatamente antes da fome ajudará a aumentar a eficácia desse método.

A experiência mostra que uma questão igualmente importante é como sintonizar-se para se abster de alimentos psicologicamente e inseri-los sem choques. Resistir a esse período é muito mais fácil se uma pessoa tiver informações suficientes sobre a fome e suas características. Portanto, recomenda-se estudar a literatura para iniciantes, que descreve em detalhes como iniciar esse processo.

Sair

Um estágio igualmente importante é a saída da fome. Nesta fase, os processos de purificação no corpo continuam, além disso, ocorre a adaptação final do metabolismo. Se estamos falando de jejum prolongado, é especialmente importante sair desse processo corretamente. Erros podem custar a saúde de uma pessoa e até a vida. Mas mesmo com uma fome relativamente curta, deve-se aderir às regras de saída para não perder os resultados e não piorar o bem-estar. Portanto, a regra aqui também é simples: a recuperação da fome deve durar não menos do que o período em que uma pessoa se absteve de comer. Se o curso dura menos de três dias, a saída, via de regra, passa sem problemas. Com uma fome mais longa, você precisa sair com muito cuidado.

Em nenhum caso você deve atacar os alimentos no primeiro dia após a fome - isso está repleto de uma acentuada deterioração da saúde. Alimentos pesados ​​- alimentos protéicos, vegetais ricos em amido, bolos - só podem ser consumidos após a recuperação completa.

Os esquemas de saída são descritos em detalhes em fontes temáticas. Se falarmos sobre eles brevemente, então no primeiro dia recomenda-se beber suco diluído em água, então - suco com polpa, com o tempo passando para alimentos líquidos. Gradualmente, cereais na água, frutas secas amolecidas, etc. são introduzidos na dieta.Você precisa comer em pequenas porções, mastigando tudo minuciosamente. Ao responder à pergunta sobre o que o curso da abstinência leva, é necessário mencionar o fato de que, depois disso, uma pessoa precisa de menos comida para saturar.

As recomendações observam que, depois de comer, a pessoa que sai da fome pode sentir-se fraca e tontura. Então o corpo responde à necessidade de digerir os alimentos novamente. Se tais sintomas ocorrerem, você precisa relaxar mais e se exercitar menos fisicamente.

Como morrer de fome?

No processo de recusa de alimentos, é importante seguir uma série de recomendações que ajudarão a obter o máximo efeito do jejum.

  • Durante esse período, é melhor não sobrecarregar fisicamente, abandonar esportes intensos, mas ao mesmo tempo ser ativo - caminhar, se envolver em atividades familiares. Mas você precisa relaxar bastante nesse período.
  • Durante a fome, recomenda-se limpar o intestino com enemas, lavando-o solução salina. Aqueles que estão interessados ​​no que acontece no corpo durante o jejum precisam saber que toxinas através do intestino, neste momento eles são muito ativos. É por isso que é recomendado todos os dias ou todos os dias - dependendo da duração do jejum - limpar o intestino. Se estamos falando de jejum de um dia, você pode ficar sem enemas.
  • Durante a fome, muitas vezes é necessário tomar um banho para limpar não apenas os órgãos internos, mas também a pele. Recomenda-se não usar cosméticos no momento. Se não houver contra-indicações, você pode visitar a sauna ou o banho.
  • Recomenda-se meditar, obter emoções agradáveis, a fim de evitar os efeitos nocivos do estresse.
  • Se o chamado jejum em sucos ou maçã for praticado, você precisará beber apenas sucos frescos e purê de batatas. Os sucos enlatados não valem a pena consumir. Quanto ao que você pode beber com fome intensa, nesse caso, é permitido consumir água com uma pequena quantidade de suco de limão.
  • Negativo é a resposta para a questão de saber se é possível tomar remédios em jejum. Aqueles que desejam obter o máximo efeito positivo não devem tomar medicamentos durante esse período, se sua saúde permitir. Se a medicação não puder ser dispensada, consulte seu médico sobre a conveniência da abstinência de alimentos.

Quem não deve morrer de fome?

Antes de iniciar um processo, é importante determinar se uma pessoa pode passar fome e se há alguma restrição específica a esse procedimento. Não pratique abstinência de alimentos nos seguintes casos:

  • com exaustão anorexia;
  • na forma ativa tuberculosetumores malignos, insuficiência renal e hepática;
  • no período de gravidez;
  • se o corpo estiver infectado com uma certa forma de parasitas;
  • com doenças neuropsiquiátricas, bem como doenças do sistema nervoso.

Com a abstinência de alimentos nesses casos, as consequências para o corpo podem ser muito tristes.

Efeitos colaterais

Aqueles que praticam jejum total ou fracionado, combinado e outros, é importante estar preparado para o fato de que neste momento certos efeitos negativos podem ocorrer.

Os seguintes sintomas são prováveis:

  • dores de cabeça
  • a aparência de suor frio;
  • sintomas de envenenamento;
  • fadiga e fraqueza, enjôo matinal;
  • sensação de fome;
  • tontura;
  • nervosismo.

Fome: comentários e resultados

Apesar do fato de que em várias fontes você pode encontrar avaliações bastante polares sobre a fome, a conclusão pode ser tirada da seguinte forma: você pode obter resultados positivos tangíveis se seguir cuidadosamente todas as recomendações, entrar corretamente nesse processo e sair dele. A limpeza do corpo permite que as pessoas que praticam a fome periodicamente pareçam muito mais jovens e frescas, o que, sem dúvida, pode ser visto na foto antes e depois.

Numerosos diários testemunham em detalhes como as pessoas gradualmente entraram nesse processo, nas quais não apenas as fotos são mostradas, mas também links para vídeos interessantes.

Muitas pessoas afirmam que já durante o primeiro jejum conseguiram não apenas melhorar seu bem-estar, mas também perder alguns quilos em 2-3 dias de fome. Aqueles que já “entraram” no sistema de jejum periódico têm resultados muito mais pronunciados.

Há muitas críticas sobre como a fome ajudou a curar doenças graves. Pessoas famosas falam sobre isso. Por exemplo, o ator Nikita Dzhigurda compartilhou suas impressões de como ele conseguiu curar uma úlcera com a ajuda da fome. Muitas histórias semelhantes estão contidas em cada fórum temático, no qual o jejum é discutido por pessoas experientes e por aqueles que apenas pretendem praticá-lo.

Mas a essência da maioria das revisões se resume a uma coisa: a abstinência de alimentos é aconselhável, apenas sujeita a supervisão médica e uma adesão muito estrita a todas as recomendações.

Assista ao vídeo: JEJUM: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA JEJUAR CORRETAMENTE - Pastor Antonio Junior (Novembro 2019).

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