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Cientistas descobriram uma conexão entre o envelhecimento da pele e lanches noturnos

Quem gosta de olhar na geladeira à noite e aproveitar as guloseimas, ganha peso rapidamente - todo mundo sabe dessa verdade. Mas, recentemente, os cientistas chamaram outro problema que leva ao hábito de comer à noite.

Acontece que os amantes de refeições noturnas aumentam significativamente o risco de danos à pele, ou seja, aumentam a tendência da pele a desenvolver processos de câncer e envelhecimento ativo.

Os estudos que forneceram esses dados foram realizados por funcionários do Southwestern Medical Center em Universidade do Texas. De acordo com seus resultados, os cientistas concluíram que em pessoas que consomem regularmente alimentos à noite, a pele é subsequentemente mais exposta luz ultravioletae propenso ao envelhecimento.

Especialistas realizaram trabalhos com ratos de laboratório. Durante um período de tempo, os roedores receberam comida apenas durante o dia. E como os ratos comem principalmente à noite, para eles essa alimentação era equivalente a alimentar as pessoas à noite. No decorrer do trabalho, descobriu-se que, quando os biorritmos falhavam, os camundongos apresentavam tendência a danificar a pele se expostos a raios ultravioleta. Ao mesmo tempo, em animais que comeram de acordo com seus biorritmos normais, essas mudanças negativas no corpo não foram observadas.

Portanto, especialistas novamente pediram a todos que construíssem uma dieta adequada e abandonassem o mau hábito de mastigar algo saboroso à noite.

Quanto aos lanches antes de dormir, nem todos os nutricionistas são categóricos aqui. Acredita-se que, se você fizer um lanche com o produto "certo" antes de dormir, isso só contribuirá para a perda de peso ativa. Como tal, recomenda-se o uso de frutas ricas em vitaminas e fibra. Eles ajudarão a queimar calorias mais rapidamente e a saturar bem.

O peixe branco e o peito de frango, nos quais há muita proteína e pouca gordura, são adequados para esses fins. Antes de dormir, você também pode beber um copo de leite ou comer iogurte - esses produtos ajudarão na digestão e revitalização. metabolismo.

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